Cilj v športni gimnastiki in nasploh v vrhunskem športu je, da tekmovalci ostanejo čim dlje v športu in da ohranjajo zdravje na kar se da visokem nivoju.
Po raziskavah fakultete v Calgaryiju so poškodbe pri gimnastiki na 20. mestu. Splošno mnenje javnosti je tudi, da je gimnastika ne zdrava, da zaustavlja rast, da se z njo ukvarjajo samo mladi športniki itd. Velik vpliv na to imajo tudi mediji. Zaradi tega imamo trenerji nalogo, da organiziramo trening tako, da bomo imeli čim manj poškodb. To pomeni tudi, da moramo tekmovalce pripravit dobro tudi na tekmovanja. Sposobni moramo biti poskrbeti, da bodo vsi imeli pozitiven pogled na naš šport.
Do poškodb in okvar pride predvsem zaradi:
- slabe prekrvavitve v mišicah
- fizične in psihične utrujenosti
- napačnih tehnik
- monotonije na treningu.
Nekateri dejavniki, ki vplivajo na poškodbe in okvare pri športni gimnastiki:
- Razvoj telesne kapacitete, predvsem v smislu opore in vese. V opori gre predvsem za kosti in sklepe, v vesi pa je obremenitev predvsem na mišicah.
- Neenakomerno porazdeljena mišična masa vpliva negativno na razvoj tekmovalcev. Gre za enakomerno razvitost antagonistov in protagonistov. Zaradi tega moramo skrbeti tudi za primerno gibljivost obeh mišičnih skupin. Pomembna je torej kombinacija moči in gibljivosti.
- Povečanje mišičnega tonusa mora biti postopno.
- Povečana rast telesa lahko začasno poruši splošno moč in koordinacijo.
- Skrbeti moramo, da bo razvoj mišic počasen, postopen in sistematičen.
- Specialni trening elementov, ki se izvajajo pod veliko hitrostjo in inpulzivno mora biti postopno pripravljen in ustrezen glade na telesno in psihično pripravo.
- Posebno pozornost moramo posvetiti šibkejšim delom telesa.
- Os telesa mora vedno iti skozi telo. (kifoza, lordoza , skolioza).
- Dobri doskoki preprečujejo uničevanje sklepov. Priprava na doskok.
- Položaj kolen mora biti pri skokih in doskokih pravilen, sicer pride do trganja tetive.
- Kompenzacija po treningu pomaga k lažjemu sproščanju.
- Zaradi napačnih pedagoških in metodičnih prijemov lahko pride do razpada ravnovesja v času rasti skeletnih mišic in kosti.